jakie sa

A w tych rzeczach są jakie węgle niskie czy wysokie IG? Wiem że rodzynki mają dość niskie IG wiec ew mogę do tych rzeczy je dodać ?

ponieważ chciałbym pogłebić swoją wiedzę o treningach i ich typów więc piszcie jakie znacie, które są właśnie takimi trudnymi,ciężkimi treningami zwanymi "morderczymi" w której zamierzone są po takim cyklu duże efekty w sile bądż masie

[...] 10tek - przy MC ostatnia seria z ciężarem 90kg, opornie to szło, przedramię daje radę, po 4 powtórzeniu robiłem delikatny koci grzbiet. - Pogrubione wartości to są maxy jakie osiągłem na danym treningu 15stek / 10tek / 5tek zależnie który dzień i ile serii Nie ma możliwości abym się wyrobił wcześniej niż 75min na treningu 10tek lub 5tek, [...]

[...] jest masakra poki co nie cche brac lekow na obnizenie bo podobno do konca zycia trzeba je zazywac niekoniecznie, bardzo glupio myslisz, po cos sa te leki, a takie cisnienie jakie masz teraz musi byc leczone chemia to ze nie masz dolegliwosci to nic nie znaczy, nadcisnienie nie jest choroba ktora ma jakies konkretne i niepokojace objawy choc [...]

[...] dam uciąć, że gdzieś to widziałem, ale znaleźć nie mogę. Do rzeczy. Czym, w swojej skuteczności, różnią się poszczególne diety. 1) Low carb 2) CC 3) CKD 4) Zbilansowana Wiem na czym polegają i jakie są ich zasady, ale pytam o to jakie różnice i efekty są przy stosowaniu poszczególnych z nich. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-13 21:04:30

Tragedia - tego się nie spodziewałem a jednak Dzisiaj miał być trening 5x5 na 60% 1.MC miało byc do 165x5 w 3 seriach. Niestety na rogrzewce kolano zaczęło lekko pobolewać. Rano jak wstałem wydawało mi się, że jest opuchnięte ale chciałem spróbować poduszkowców ale niestety po dwóch powtrz musiałem odpuścić ze względu na ból. Pomyślałem se do [...]

Witam. Mam 15 lat. 190cm wzrostu i 100kg wagi. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia +spalacz +dieta są skuteczne ? Oczywiście spalacze które są mało szkodliwe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 103 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] i to nie tylko w tym dziale od których mogę czerpać natchnienie próbując gonić ich wyniki często bezskutecznie . Filmik był nagrany bez specjalnego przygotowania ,to znaczy jakiegoś wyuczonego układu .Gdybym popracował nad układem a nie improwizował byłby lepszy . Walka z cieniem albo okładanie worka nie zilustruje prawdziwych i niezbędnych [...]

"Poza tym, jeśli to nie Ty, tylko NA PRAWDĘ pisała tuwaj Twoja żona, to polecam Ci wysłać ją na jakieś wczasy uspokajające. Ma problemy z emocjami i zdecydowanie nadużywa wykrzykników. Ma też bardzo konfliktowy charakter. Jak na kogoś kto wychowuje roczne dziecko, to wręcz niebezpieczne. Ponadto styl, składnie, sposób cytowania postów i [...]

jakie kółka sa u was aktualnie?

"Ma swoich idoli, Stefana i Wonga. Jeśli Stefan i Wong są przeciwko Inosanto to on też będzie. Smutnym jest, że nie jest krytyczny wobec swoich idoli. " Pisanie i mowienie prawdy oraz nazywanie rzeczy po imieniu nie oznacza ze ktos jest przeciwko komus jak widac to 2 strona nie potrafi odp. na pytania i prowadzic otwartej dyskusji bo [...]

Cześć! 1.Jak sądzicie, który stack jest lepszy Crack - Revolutions czy Nox Pump Xtreme - Ultralife? 2.Który Nox Pump jest lepszy - Ultralife czy Dorian Yates? 3.Czy są mocniejsze stacki od Nox Pump'a i Crack'a? Jeśli tak, to jakie?

[...] Z kopnieciem sierpowym Z kopnieciem bocznym - szybkie wycofanie się przeciwnika Z kopnieciem obrotowym Z pak Sao- zamykanie dystansu do kopniecia." Wiec mam pytanie na jakiej podstawie zostaly wysnute teorie na temat JKD ktore sa podane na stronach internetowych polskich przedstawicieli JKD koncepcji ze w JKD sa elementy sambo, BJJ, FMA [...]

Obliczałem według Vitalmaxu. Skoro uważasz, że obciąć 300kcal to też tak zrobię. Rozumiem, że białko, tłuszcz i węglowodany mają zostać takie jakie są tak ? Mogę jeszcze w dietę włączyć białko ostrowii ? Zmieniony przez - dp105 w dniu 2010-05-14 10:58:19

[...] kazdy ma wlasny rozum i wybiera swoja droge. Mowimy raz, ktos przyjmuje, przemysli zrobi plan jak dojsc do tego co chce, albo nie, jego wolna droga co robi ze swoim cialem i jakie konsekwencje tego miec bedzie pozniej. My wiemy, ulice pelne sa dowodow na to co mowimy, ale jak ktos chce sie z kosci na osci i chce sie odchudzac niech to robi, [...]

[...] tylko to czego sie domyślałem :P TomaszS , węgle rano zawsze. Małe porcje ww na noc mają na celu (podobno) polepszyć wchłanianie białka. Ja sobie wole darować. Zależy jakie masz tendencje do łapania fatu. Arros, ostatnio na tv.sfd był odcinek, w którym Pan Piotr Głuchowski mówił, że jest zwolennikiem tej metody, więc na pewno nie są to [...]

[...] grup (6% ludnosci ja posiada). nie wiem czy sa dodatkowe restrykcje. jakby ktos mial szersza wiedze na temat zagadnienia zapraszam na PW.;) mam rowniez pytanie o wino. jakie wytrawne polecacie by pic "dla zdrowia" ? jak czesto i w jakich ilosciach spozywanie tego trunku byloby wskazane? czy moze pozytywnie wplynac na organizm [...]

Jest to pewien problem, proponuje sobie zrobić bilans tego co spożywasz, czyli jakie wartości zjadasz w danym posiłku. B/T/W/Kcal. Może Ci w tym pomóc Dziennik Posiłków Vitalmax, wpisz sobie w google. Tu masz link ( źródło z głównej strony Dawida Orzyckiego ): http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html Przelicz sobie [...]

czarnuchok a jakie wg ciebie są te "boostery" godne polecenia? np kupiłem sobie WF i jestem zawiedziony bo za bardzo nie czuje tego specyfiku wogule pytam z ciekawości:)

[...] o mala pomoc.. Bialko: Whey protein / Whey fusion / Anabolic protein.. wiem, ze te bialeczka roznia sie skladem troche, a bede je pic tylko rano.. do sniadania, takze jakie sie najlepiej nadaje Jaka Pan moze polecic kretke, zwykly monowodzian jakis.. No i czy oplaca sie kupic ZMA.. troche kosztuje, bo 12 euro.. a wiadomo sa to tylko, a [...]